在個物質(zhì)異常豐富的世界，大多數(shù)人都不會存在“饑餓”這種狀態(tài)?，F(xiàn)在餐桌上吃的食物是越來越豐富，不怕吃不飽，就怕吃不下。然而，我們大多數(shù)人都不知道的是：即使我們每天吃山珍海味，也有可能有一種“饑餓”隱藏在我們體內(nèi)。長久下來，就會導致身體出現(xiàn)疾病。

什么是隱形饑餓？

隱形饑餓其實是指：雖然我們吃飽了，但是營養(yǎng)沒到位，導致出現(xiàn)身體隱形饑餓的現(xiàn)象。這個詞語經(jīng)常用在寶寶的喂養(yǎng)上。直接體現(xiàn)是寶寶吃了很多飯，但是，生長發(fā)育跟不上，只吃不長。

最常見的隱形饑餓！

缺鐵、缺碘、缺鋅、缺維生素A、缺維生素D等維生素和礦物質(zhì)。

缺鐵：缺鐵性貧血，免疫力下降、增加鉛中毒的風險；

缺碘：甲亢、甲狀腺腫大，口腔炎；

缺鋅：偏食、發(fā)育遲緩、注意力不集中；

缺維生素B1：造成容易疲勞、憂郁以及記憶力衰退、水腫、干、濕性腳氣病等；

缺乏維生素A：可導致反復感冒、腹瀉和干眼病；

長期缺乏維生素、礦物質(zhì)還可引發(fā)心臟病及癌癥。

如何有效防治“隱形饑餓”？

首先要做到膳食營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)平衡可以參照平衡膳食寶塔進行葷素搭配、粗細巧搭配等原則。

日常膳食中可多吃：薯類、雜豆類、魚類、糙米、玉米、海帶、紫菜、芝麻、蝦皮等；

多樣飲食，吃動結合 

雖然上面提到的這些微量元素很重要，但如果因為出現(xiàn)了某種健康問題，盲目地寄希望于某一類食物想補充特定的一種營養(yǎng)元素（比如為了補鐵而吃很多肉），可能會陷入另一個營養(yǎng)負擔：肥胖

早餐想要營養(yǎng)均衡，餐飲店加盟品牌如意餛飩的金牌蝦仁餛飩配夢卜牛肉餅也是不錯的搭配哦。

其餛飩精選南美白對蝦，蝦仁肉質(zhì)格外緊實、有嚼勁；豬肉七分瘦三分肥，纖維短油花分布均勻,肉質(zhì)不油膩，不柴澀。同時，保障了人體對于蛋白質(zhì)及脂肪。碳水化合物，鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分的攝入。再配上香軟的夢卜牛肉餅，補充了對于氨基酸和鉀、氫的充分吸收。